应尽量避免在空气沉闷浑浊的室内工作。室内空气的好坏，关系人体脑部供氧量的充足与否，更关系着工作效能的表现，故为使工作效率提升，务必给脑细胞供应充足的新鲜空气。

室内温度如保持在十九℃到二十一℃之间，则最适合人体，这样不仅在工作时心情愉快，且不易感到疲劳！反之，室内温度如高于二十一℃或低于十九℃时，若要保持上述的工作效率，则需要花费较多的精力，且易导致疲劳。实验显示，室稳超过三十二℃的效率，恰为十九℃到二十一℃间工作效率的一半。

无论是设计者或是VI设计者，休息时间均是必要的，两者不同之处，仅是松弛方式的差异而已。VI设计者的松弛休息方式是完全让身体休息，劳心则则不仅要让身体休息，而且还需要再从事能刺激脑部的适当运动！列如，下围棋或象棋、做柔软体操、打网球、打羽毛球等等，不仅可松弛自己拉紧得神级，还可解除肌肉的疲劳，使其重新恢复弹性。

每天从事一些固定的活动，也可以去除紧张并调整身体的健康情况！不可否认，运动于VI设计工作顺利进行上有其不可抹杀的功效。只要你多加留心，就会发现很多适合上班族做的保健运动，列如：少塔电梯，多利用双脚爬楼梯、午饭后做适当的散步等。

另外，晚饭后的散步活动亦不错！切忌一吃完晚饭就全家呆滞地瞪着电视银幕。电视虽然是传播全球资讯的媒体，但也可能成为家人情感沟通的阻碍，所以，不防远离电视，全家大小饭后一同散步，这样不但可以交流感情，解除代沟，还可帮助消化，可谓一举两得。

要消除人类身体的疲劳，最简易的方法是淋冷水浴，哈克夫大学细胞基因学系主任夏巴佐夫日前发表研究小组成果报告指出，由于冷水浴的寒战冲击，细胞核立即反应，释放大量电能，使人体温在极短时间内升高至四十℃，而这瞬间的高温可以杀死许多微生物、病毒及癌症细胞。报告引述夏巴佐夫的话说，控制细胞核放电能量的最简单方法就是冷水浴 而这也是科学家对常洗冷水浴或寒冬在冰水中游泳的人所作的长期实验结果，借由冷水的冲击增加细胞核放点的潜能，刺激细胞活动，同时也延长了细胞的活力。

无论何种运动，均需待之以恒，每天循此原则反复去做，非但有益身心且不致累计过多的紧张。然而，每个人的生理状况异，有些运动适合某些人，不见得就适合其他人，故在着手运动之前，务必先请教医生，检查自身的生理状况，听取医生的意见与建议，选择几种最适宜个人生理状况的运动，以免适得其反。