你是否计算过每天究竟花费多少时间再工作上？十小时？十二小时？或者十四小时？但无论如何，多多少少总会有由于情绪紧张的方法。

  首先，需探究紧张与压力源来自何处？紧张：并非是成人专属的毛病，早在婴儿出生之际，紧张就是一种与生俱来的自然反应，诸如幼儿时期学习走路、说话、吃饭等，就受一种无意识的压力所压迫。学生生涯时期，更受到学校各种大小考、联考、社团活动、人际关系、青春期发育等压力。待年龄稍长，则受交友、约会、婚姻、事业、升等等压力，于是与紧张结下不解之缘，心里永远存此紧张的魅影而摆脱不得。

现代可谓是一个处处有压力的时代，如：VI设计者的工作或家居生活均有心里压力，只要你一遭遇挫折，心中焦虑、紧张就立即张牙舞爪地出现，你便可以马上体验到精神上的变化。而且，VI设计者愈是认真不解地在某件VI设计工作上用心，则其紧张程度愈是强烈。列如，初接手责任重大的机要职位，筹备医药费、结婚经费、子女教育基金致使负债增加等等，均会增加心理的压力与紧张感。诚如前述，各种压力均会导致疲劳感，从而为阻碍工作进展与社会活动的原因之一。

 令人感到棘手的是，此烫手山芋一一紧张，很难自行解除。人是理性的动物，一切须以文明方式解决，而不可如动物一般攻击使其紧张的对象。试想以下情况：错不在你，但是顾客却在电话中破口大骂你是混蛋，你会有何反应？当然，你会产生往该顾客鼻子上打一拳的冲动，但是，理智提醒你切勿如此做，所以你唯一可做的是一一忍耐。不久，你发现紧张加重，整个脖子开始冒汗、头部背部感觉酸疼、心情恶劣到极点、气愤不已，虽然VI设计者将应处理的VI设计工作推挤如山，却丝毫没有进展，效率大减，呈现工作低潮。当天的工作愈积愈多，第二天到办公室，一看到谁积如山的工作，愈令你气鋭，如此恶性循环，致使精神频临崩溃边缘。